春天来了，万物复苏，人也开始“发霉”了？

浑身没劲，胃口也不好，这可不是春困，十有八九是湿气在作怪。

这湿气就像个甩不掉的牛皮糖，黏糊糊地缠着你，让你干什么都提不起劲儿。

咱们中国人讲究天人合一，春天湿重，身体自然也会受到影响。

别担心，对付这恼人的湿气，老祖宗早就留下了不少妙招。

今天，咱们就来聊聊怎么用“吃”来对抗这春天的“潮”。

高钾低钠，对抗湿气的秘密武器

你可能听过“高钾低钠”这个词，它可不是什么新潮的饮食概念，而是对抗湿气的关键。

钾这东西，就像身体里的“排水泵”，能把多余的水分排出去，而钠呢，却喜欢把水分留住。

所以，想要祛湿，就得多吃高钾低钠的食物。

白菜：平民英雄，祛湿扛把子

先说说白菜，这可是咱们老百姓餐桌上的常客。

别看它普通，祛湿的本事可不小。

白菜富含钾，又能促进肠胃蠕动，把湿气带出去。

酸辣白菜，你肯定吃过。

酸辣爽脆，特别开胃，还能让你不知不觉地把湿气排出体外。

要是觉得普通酸辣白菜太单调，还可以试试韩式辣白菜，那味道，啧啧啧，保管你吃了一回还想第二回。

西芹：刮油高手，清爽又利湿

接下来说说西芹，这可是健身人士的心头好。

西芹不仅能刮油，还能利尿祛湿，让你身体轻盈，精神焕发。

西芹炒牛肉，营养又美味。

牛肉补气，西芹祛湿，这搭配，简直绝了！

要是想吃得更清爽些，可以试试西芹百合炒虾仁，鲜嫩的虾仁，清甜的百合，配上脆爽的西芹，简直是人间美味。

韭黄：温阳散寒，赶走湿冷

最后说说韭黄，这可是春天的“小太阳”。

它能温阳散寒，还能活血化瘀，特别适合春天这种乍暖还寒的时候吃。

韭黄炒鸡蛋，简单又快手，几分钟就能搞定一顿营养美味的早餐。

要是想吃点更复杂的，可以试试韭黄虾仁饺子，鲜香可口，营养丰富，保证让你吃得停不下来。

除了“吃”，还能怎么祛湿？

当然，祛湿不能光靠吃，还得内外兼修。

动起来！

运动能促进血液循环，加速新陈代谢，把湿气排出体外。

春暖花开，正是运动的好时节，别总窝在家里“长毛”了。

艾灸！

这可是老祖宗留下来的宝贝，能温经通络，散寒除湿。

找个靠谱的艾灸师，或者自己在家灸一灸，效果也不错。

保持干燥！

潮湿的环境是湿气的“温床”，所以，家里一定要保持通风干燥，衣服也要勤换洗，别给湿气可乘之机。

别忘了，心态也很重要。

心情好了，身体自然也就好了。

春天是充满希望的季节，保持乐观的心态，才能更好地对抗湿气，拥抱健康。

春天祛湿，就像一场持久战，别指望一蹴而就。

慢慢来，找到适合自己的方法，坚持下去，你就能战胜湿气，拥有一个活力满满的春天！

春风十里，不如祛湿有你。

转自：湖州招聘网